ボクシング・ダイエット>シンプルイズベスト!!ダイエットはほんとに簡単!!

基礎代謝が落ちるほど人は太りやすくなる!

10代後半あたりから基礎代謝量は落ちていきます。
基礎代謝量は、人が生命を維持していくのに最低限必要な一日のエネルギー量です。
20代の日本の男性の平均基礎代謝量は1540キロカロリーですが、
30代になると1516キロカロリーに減ります。
その差は24キロカロリーですね。

大した事はないと馬鹿にしないで欲しいのです。
一年間に換算すると、8760キロカロリーの差になり、
脂肪として蓄えると1kg前後の重さになってしまうのです。

特に暴飲暴食をした覚えもないし、いつも同じような食事を摂っているという人でも、
年齢とともに基礎代謝量が減ることによって確実に太りやすくなっていくのです。

これを防ぐには、基礎代謝量を上げる、維持するという運動が必要です。
それには方法があります。

筋肉を付ける、という事です☆
シンプルなことですが、なかなか実行する人は少ないですよね。
でもとても大事なことです。これがダイエットの基本にして王道です。