ボクシング・ダイエット>消費カロリーをUPさせる簡単な方法!

基礎代謝の重要性!


人間は何も栄養を摂らないで生きていくことは出来ません。
これは、どんなに安静にして過ごしたとしても、体の細胞が生きていくのに
最低限の栄養は必要だからです。
この生きるために最低限必要なエネルギーを基礎代謝量と言います。

基礎代謝が高いほど太りにくいと言われているように、基礎代謝が高いということは、
つまり消費エネルギーが大きくなりやすいという事ですから、
摂取エネルギーよりも消費エネルギーの方が高いという状態になりやすい訳です。　
この基礎代謝を高く保つために重要なのが、筋肉の状態と生活習慣なのです。

筋肉は、人体の組織の中でも特にエネルギーを消費しやすい存在ですから、
そのため普段から筋肉を適度に強化し活性化させておくと、
消費するエネルギーは大きくなります。

また、実は食べる量や運動量だけでなく、日常生活のリズムがダイエットの成否に
大きく関わっている要素なのです。