ボクシング・ダイエット>「若返ったね」と言わせるには!

適度に追い込む!!

筋トレの成果を握るのは無酸素性代謝物（乳酸、一酸化窒素）を
一時的に局所に溜め込み濃度を上げる事です。
無酸素性代謝物（乳酸、一酸化窒素）を局所的に溜め込むと乳酸の濃度に比例して成長ホルモンが出ます。

このため、筋肉中の血流を制限するように筋の緊張時間の持続、セット時間、追い込み（バーン）が
必要になります。
トレーニングは楽すぎず、適度に、体力に合わせて追い込む事が必要です。

体内の水分率をアップさせる!!
筋力をUP、維持することにより「水分率」を上げる、保つことが可能です。
この「水分率」ってのは放っておくと通常、年齢と共にだんだん低下していきます・・。
これは食い止めないと見た目の年齢も上がっていきます。

「老けたね」と言われないように、いつまでも若々しく保っておくために水分率も保っておきましょう☆
　どうすれば水分率を保つ事ができるのか。

これには「筋肉量」が関係しています。筋肉には水分を引き寄せ、
保つという働きがあります。
筋肉量を増加、維持しておく事により水分率も増加、維持しておくことができるのです。