ボクシング・ダイエット>あなたは何型、チェックしてみよう!

【あなたは何型?】

・【食習慣型】
太ったらまず食事を抜くなどして減らす。これは間違いです。
ビタミン、ミネラル、アミノ酸など他の栄養分などが不足します。
脂肪を燃やせない。代謝が悪い体になります。
一日の食事回数を減らすと体が飢餓状態になり吸収を促進します。
また、かえって食欲が増します。

・【早食い方】 
脳は満腹と判断しません。
夜に多く食べてしまうと体に余分なエネルギーが蓄積しやすいのです。

・【錯覚型】
テレビを見ながら食べるとついつい食べ過ぎになります。
水を飲んだら太るというのは間違いです。
運動中飲まないと脂肪燃焼もしにくくなるので要注意です。

 
・【あきらめ型】
親や兄弟が太っているなどは、生活習慣が似ているのかもしれません。
あきらめる前に原因を追究しましょう。
楽して痩せようと思わないことです。

・【運動不足型】 
時間がないといい訳をつくらず努力することが大切です。
前項で書いたように、日常生活に運動する時間を組み入れましょう。
意外と慣れれば日常化してしまい、特に意識せずとも
運動が習慣づきます。

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