ボクシング・ダイエット>メタボを知ってメタボにバイバイ!

「あなたは何型？(メタボリック症候群？)」

肥満には脂肪のつき方により、内臓脂肪型と皮下脂肪型の2つのタイプがあります。
特に内臓脂肪型肥満は、糖尿病や高脂血症などの生活習慣病との密接な関係が
わかってきているだけに注意が必要です。
内臓肥満によって、糖尿病、高血圧症、高脂血症などの生活習慣病が併発しやすくなります。
これらの病気は、動脈硬化を引き起こしやすいので注意が必要です。

◆内臓脂肪型肥満（内臓に脂肪が多くつく）
・特に男性に多い
・ウエストが太く、ビール腹のようにせり出している。
・ヒップに比べてウエストサイズが大きい

◆皮下脂肪型肥満（皮下につく）
・特に女性に多い
・脂肪が皮膚の上からつかめる
・下腹部やでん部、太腿や下腿部などの下半身に多くつく。

フィットネスジムには体組織測定器がありますのでそれで色々測定できます。
ダイエットのために1ヵ月おき位に経過を測定して内容を調整していきましょう。
またボクシングはウエストを引き締め、内臓脂肪、皮下脂肪も効率よく落としていきます。
そして女性は特に、下半身が弱い事により脂肪が付き易い為、
ダッキング等を加えた下半身強化トレーニングも行なったりするのが効果的です。